Nasıl hesaplanıyor?
Maksimum nabız Tanaka formülüyle tahmin edilir: 208 − 0,7 × yaş. Dinlenik nabız yazılırsa bölgeler Karvonen yöntemiyle bulunur: dinlenik nabız + (maksimum − dinlenik) × yüzde.
Örnek
35 yaşında biri için maksimum nabız yaklaşık 184; yağ yakım bölgesi 110–129 atım/dk.